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把一件事坚持30天(结果惊人)

时间:2017年09月13日 07:00   浏览:173   来源:东台市富安镇丁庄学校网站


来源: 每晚一本书(ID:yitiaobao),作者:韦斯托,每晚一本书原创作者,每一个孤独灵魂的云备胎,爱世界上一切美好事物。本文经作者授权发布。

经验

心理

观点

技能

是否有些事情,你一直想去做,但就是 ... 没有实现?

接下来的 30 天喜不喜欢都要过,既然这样,何不做一点改变呢?

国外有一个叫摩根的青年,每天闲的蛋疼,有天突发奇想——连续吃三十天麦当劳会怎样?

他说干就干,一日三餐都吃麦当劳,连吃三十天。

他还用摄像机记录下了这一过程。

三十天后,摩根的体重增加了 25 磅(约 23 斤),而且还患上了轻度抑郁和肝脏衰竭现象。

要知道,之前摩根可是非常健康的,真是 no zuo no die why you try。

摩根连续三十天吃麦当劳的视频引起了另一个人的关注。

他叫马特 · 卡茨,是著名的谷歌工程师。

他告诉自己,既然 30 天可以改变一个人,那为什么不朝好的方向改变呢?

于是他给自己列了一份 30 天挑战计划。

要完成的四个任务:

骑车上班;

每天步行 10000 步:

每天拍一张照片;

写一本 50000 字的自传。

要克服的四个习惯:

不看电视;

不吃糖;

不玩推特(相当于我们不刷朋友圈);

拒绝咖啡因。

除了那本五万字的自传,其它七项都是非常小的挑战。

然而就是这本自传,平均到每天也只有 1667 个字。

30 天后,马特 · 卡茨从一个肥胖的宅男工程师变成了一个拥有健康、乐观、文采等多种美好品质的人。

他说:" 做那些小的、持续性的挑战,30 天后你会感谢自己。"

在一个荷花池中,第一天开放的荷花只是很少的一部分,第二天开放的数量是第一天的两倍,之后的每一天,荷花都会以前一天两倍的数量开放……

假设到第 30 天荷花就开满了整个池塘,那么请问:在第几天池塘中的荷花开了一半?

第 15 天?

错。

是第 29 天。

这就是著名的荷花定律,也叫 30 天定律。

很多人的一生就像池塘里的荷花,一开始用力地开,玩命地开,但渐渐的,你开始感到枯燥甚至是厌烦,你可能在第 9 天、第 19 天甚至第 29 天的时候放弃了坚持,这时往往离成功只有一步之遥。

荷花定律告诉我们这样一个道理:越到最后,越关键。拼到最后,拼的不是运气和聪明,而是毅力。

有人提到 " 改变 " 就头大,其实是他们把 " 改变 " 想的太繁杂了。

如果你想养成早起的习惯 ,你只需要在前一天早睡,早睡的前提无非是少看一集肥皂剧或者少玩一个小时的游戏,仅此而已。

要记住,所谓改变,指的并不是 " 脱胎换骨 "。

改变就像蒸桑拿,红红脸、出出汗、排排毒、治治病。由外到内,由浅到深,由皮肤到肌理。

改变,是一个循序渐进的过程。

不必急功近利、不必追求立竿见影,只要每天能比前一天有一点突破、一点改善,而且朝着正确的目标持续地做下去,就一定能成功。

一辈子太长,一秒钟太短,30 天不长不短刚刚好。

你可以改掉一个坏习惯,也可以培养一个好习惯。

01.   把东西放在固定的位置。

02.   一周集中采购一次生活必需品。

03.   把第二天的计划写在纸质日历上。

04.   在前一天晚上准备好第二天要用的东西

05.   以分钟为单位来计时,而不是以小时。

06.   随身携带笔记本。

07.   记录时间都去哪了。

08.   每天静坐冥想五分钟。

09.   早起。

10.   记账。

这 10 个习惯小的不能再小,但若能长期坚持,必能改变你的人生。

思想决定行动,行动决定性格。

就像开篇所说的,接下来的 30 天喜不喜欢都要过,既然如此,何不尝试一下呢?

视频:《尝试做新事情 30 天》,时长 3 ’ 27"


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